《李浩轩日常基础体态》下载

走路姿势：走路时头部放平，眼睛直视前方，下巴后收；肩膀打开，不要含胸；用腹部和臀部发力，带起大腿，大腿适当抬高，小腿不要一下子迈太远，让脚跟先落地承受主要重量，同时避免 “掉胯”。他认为正确的走路姿势可以锻炼腹部和臀部肌肉，避免小腿和大腿前侧过度发力导致肌肉粗壮，还能减轻腰椎负担。魅力提升

日常发力方式：李浩轩强调要有正确的发力方式，比如平时要习惯收腹，这样可以维持腰部较细的状态，减少腹部脂肪囤积。此外，他还提到握杯等日常小细节也会影响发力方式和肩颈形态，正确的握杯姿势可以让斜方肌自然不发力，有助于保持肩背的柔美。

体态矫正与训练：李浩轩的课程中涉及多种体态矫正训练，包括针对斜方肌不对称、肩部紧张内旋、耸肩、脖子前伸、富贵包等肩颈问题的训练，以及针对扣肩、驼背、骨盆前倾后倾、腿形不直等全身体态问题的矫正方法。通过这些训练，可以帮助人们改善不良体态，提升整体气质。

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